涼粉拌黃瓜，冬天天氣雖然比較冷，這個(gè)時(shí)候很多人不喜歡吃涼拌的食材，但是這種涼拌黃瓜還真的是對(duì)于清肺潤(rùn)肺效果非常不錯(cuò)，可以選擇新鮮的黃瓜，切成片，或者是拍碎，然后跟涼粉放在一起，倒上香油，醋，大蒜，白糖等，攪拌起來(lái)就可以直接吃。

蘿卜燉羊肉，選擇上好的羊肉跟白蘿卜燉在一起，這種蘿卜燉羊肉不但能夠起到很好的清肺潤(rùn)肺的效果，而且還是大補(bǔ)的食材，冬季適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，提高身體的抵抗力，從而減少感冒癥狀。

紅酒雪梨，將紅酒跟雪梨放在一起煮，然后在里面還可以放上一點(diǎn)冰塊兒，這樣吃起來(lái)甜甜的，并且有一點(diǎn)點(diǎn)的酒香味道，冬季的時(shí)候，如果感冒出現(xiàn)咳嗽的癥狀，多吃一點(diǎn)這樣的雪梨，能夠很好的緩解咳嗽，而且還可以清肺潤(rùn)肺。

黃瓜豬血，將黃瓜跟豬血放在一起燉，直接做成湯汁來(lái)喝，在里面還可以適當(dāng)?shù)姆派弦稽c(diǎn)胡椒粉，香菜之類(lèi)的，做出來(lái)的這種湯汁美味可口，而且這種豬血能夠起到很好的清肺效果。

木耳炒百合，木耳大家應(yīng)該都知道，屬于一種很不錯(cuò)的清肺食材，其實(shí)在平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)，而在冬季為了預(yù)防肺炎的出現(xiàn)，更是應(yīng)該多吃木耳，尤其是木耳跟百合一起炒著吃，這種潤(rùn)肺的效果更好一些。

蘿卜鯽魚(yú)湯，冬季想要滋補(bǔ)身體，還想要清肺那么就應(yīng)該多喝一點(diǎn)這種蘿卜鯽魚(yú)湯，蘿卜能夠起到很好的清肺效果，而至于湯的養(yǎng)生效果非常的不錯(cuò)，所以冬天的時(shí)候多在家里面多一點(diǎn)這樣的鯽魚(yú)湯，肯定有利于我們身體健康。

金桔銀耳湯，將金桔的皮跟銀耳放在一起煮，然后在里面還可以放上幾顆紅棗，再放上一點(diǎn)冰糖，這樣煮出來(lái)的湯汁酸酸甜甜的喝起來(lái)，口感非常的不錯(cuò)，而且這種銀耳清肺潤(rùn)肺的效果非常的棒，所以冬天想要預(yù)防肺炎，就應(yīng)該多喝一點(diǎn)這種湯。

薏米百合湯，將薏米跟百合直接放在鍋里面熬成湯汁，每天堅(jiān)持喝一碗連續(xù)喝幾天之后就會(huì)很好的改善肺炎，尤其是肺炎引起的胸部疼痛，多喝一點(diǎn)這種薏米百合湯效果非常好。