眼疲勞是一種常見(jiàn)的眼科疾病，它會(huì)引起眼睛干澀、腫脹、酸痛、看東西模糊、甚至視力下降，影響人們的工作和生活。現(xiàn)代人用眼比較多，眼疲勞問(wèn)題嚴(yán)重，那遇到眼疲勞要怎么辦呢？

1.閉上眼睛

這個(gè)是最簡(jiǎn)單易操作的方法，覺(jué)得眼睛疲勞的時(shí)候就閉上眼睛，休息個(gè)十分鐘，這個(gè)過(guò)程中可以做一下眼保健操，不過(guò)要注意做眼保健操之前洗干凈手。

2.用熱毛巾敷一下眼睛

熱毛巾大面積覆蓋住眼睛，可以加快眼睛的血液循環(huán)，起到促進(jìn)新陳代謝的作用。如果上班時(shí)間沒(méi)有熱毛巾，用熱茶冒出的熱氣熏一下眼睛也可以。

3.縮短用眼時(shí)間

減少長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔20分鐘可以讓眼睛休息一下，或者每隔1個(gè)小時(shí)到外面眺望10分鐘左右遠(yuǎn)方。

4.常備眼藥水

經(jīng)常覺(jué)得眼睛疲勞的人可以經(jīng)常備好眼藥水，不要選擇哪種功能性眼藥水，直接選擇可以緩解眼睛疲勞的。當(dāng)然這個(gè)只能用作輔助手段，不能依賴眼藥水。

5.食物

食物中含有眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解眼部疲勞，例如深綠色蔬菜中含有葉黃素、胡蘿卜中含有胡蘿卜素等等。

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