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  • 如何快速練就6塊腹肌

    小靜氏

    夏天快要到了,又到了展示身材的時候了,接下來我們就來講一講如何快速練就6塊腹肌

    想要快速練就6塊腹肌,不管你做什么都是要知道,這是一個循序漸進(jìn)的過程,只有堅持不懈才會看見成果。

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    快速練就6塊腹肌我們可以做平地支撐,雙手的手臂內(nèi)測撐地,腳尖著地,收臀然后腹部用力,把力量集中在腹部。

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    想要快速練就6塊腹肌我們可以做仰臥起坐,我們躺在地上,雙腿彎曲,雙手背在腦后,然后腹部用力抬起上身,記住要用自己的腹部去貼你的腿。

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    想要快速練就6塊腹肌我們可以做引體向上,這樣子不僅可以鍛煉手臂的力量,我們也可以鍛煉腹部,記住多多腹部用力。

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