女人的月經(jīng)直接關(guān)系著女人的健康，還可以這樣說，女人月經(jīng)的狀況，直接反應(yīng)女人這一段時間的身體健康情況。每個女人的月經(jīng)狀況是不相同的，多多少少都會有些問題，比如有的女性月經(jīng)量多且提前，時間可能要一個禮拜才結(jié)束。而有些女性月經(jīng)期短，且經(jīng)量很少，甚至每次就一天就結(jié)束，這些月經(jīng)問題都應(yīng)該引起女性的重視。今天咱們一起來聊一下女性月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的問題，告訴大家遇到這種情況該怎么辦，希望女性們都要記住以下這幾點，調(diào)理好身體才是最重要的事情。

首先排除身體“隱疾”

不要真的以為，女性月經(jīng)量少且發(fā)黑全部都是氣血的問題，有些疾病也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)這個問題，比如說女性子宮內(nèi)膜出現(xiàn)損傷或者子宮內(nèi)膜病變，以及其他的婦科炎癥，都會引發(fā)月經(jīng)量少且發(fā)黑的情況。別覺得婦科炎癥不是大事，有些炎癥到了重度的時候，如果不治療一定會惡化引發(fā)癌癥的出現(xiàn)。所以說，當發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少且發(fā)黑的時候，第一時間先去做幾項檢查，排除身體上的一些隱疾才可以自己在家調(diào)理，不然無法去除病根只能越發(fā)嚴重。

保持輕松生活狀態(tài)切勿勞累

有些女性本來月經(jīng)很正常，可是因為工作壓力突然增加，導(dǎo)致整個人非常的勞累，那么也會出現(xiàn)月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的情況。消除疲勞。如果身體過度勞累，會導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)一些問題，新陳代謝出現(xiàn)問題這對女性來說代表著什么，想必大家都應(yīng)該知道吧？最起碼，女性的月經(jīng)就會受到影響，自然就會出現(xiàn)月經(jīng)量很少且顏色發(fā)黑的情況了。所以說，女性一旦出現(xiàn)這種情況，立刻調(diào)整自己的動作，減少身體壓力避免疲勞，讓自己體內(nèi)的各個器官恢復(fù)正常，月經(jīng)也就會穩(wěn)定下來。

嚴格注意保暖切勿受寒

這種情況一般發(fā)生在夏秋交替季節(jié)，而冬季這種情況的發(fā)生的概念卻少一些，這是因為冬季天冷，女性會注意保暖，而夏秋交替季節(jié)，因為天氣悶熱，女性會貪涼，用涼水洗腳，甚至用涼水洗澡，白天晚上開著空調(diào)或者電風(fēng)扇對著自己吹，這樣是很容易引發(fā)宮寒的。而宮寒所帶來的問題，首先便是月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的情況。所以說在發(fā)現(xiàn)自己有這種問題之后，必須對自己做好保暖工作，就算是夏秋交替季節(jié)，也不可以過度貪涼，最起碼保護好自己的腳部以及腰腹部的保暖，冷水澡什么的一定要禁止。

禁止情緒大起大落

女性真的是一個奇怪的存在，如果女人情緒處在大起大落的狀態(tài)，亦或是情緒抑郁、憤怒、憂慮等等這些情緒里面，那么女性的生理期一定會馬上隨之改變，要么月經(jīng)突然造訪，要么月經(jīng)遲遲不到，或者是月經(jīng)量多到嚇人，但多數(shù)時候，月經(jīng)就會變得量特別少甚至來一點點就沒有了，且月經(jīng)顏色發(fā)黑非常的不正常。所以說女性盡可能的不要讓自己有大起大落的情緒，并且一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑且量少的情況，立刻努力調(diào)整自己的心態(tài)與情緒，不然的話會直接影響到女性雌性激素的政策分泌。

避開寒冷辛辣食物并避免便秘

有時候女性月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑和飲食有很大關(guān)系，如果女性平日里喜歡吃一些含量食物，比如說夏季的時候喜歡吃一些冰激凌，喜歡喝冰飲料之類，這會造成女性宮寒嚴重，而宮寒帶來的結(jié)果一定會是月經(jīng)不調(diào)。另外還有一點要注意，女性如果長期便秘嚴重的話，直腸會逼迫宮頸改變位置，子宮會慢慢往后傾斜，這樣會直接導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及腰疼等情況，所以說，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)經(jīng)量少且顏色黑的情況，立刻調(diào)整自己的飲食，溫熱軟爛為主，一般調(diào)理一個禮拜就有效果的。

藥物調(diào)理

當出現(xiàn)月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑之后，除了剛剛所說的那些生活以及情緒、飲食等等方面的調(diào)理之外，藥物調(diào)理也是非常有必要的，一般醫(yī)生會推薦吃一些比如艾附暖宮丸，或者是歸脾丸，以及烏雞白鳳丸等中成藥，這些藥物能夠很好的調(diào)理月經(jīng)量少且發(fā)黑的情況，另外還要適當吃一些西藥的，比如說黃體酮膠囊等，一個調(diào)理一個治療，只有雙管齊下，才能徹底改善月經(jīng)量少且發(fā)黑的情況。

有效調(diào)理癥狀的兩款食療：

三紅赤沙粉

這應(yīng)該是上點數(shù)歲的人都知道的方子，能夠很好的治療與調(diào)理女性因為氣血虧虛以及氣滯血瘀造成的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且黑、閉經(jīng)以及各種經(jīng)期問題。紅棗紅米核桃仁紅豆為主要原料，先將紅米紅豆紅棗清水浸泡一個小時，清洗干凈之后放鍋里熬煮，煮開之后加進去核桃仁，小火慢慢的熬煮兩小時左右就可以了，關(guān)火之前加上赤砂糖調(diào)一下。

烏雞山藥湯

烏雞對女性來說也是一個寶貝，能夠幫助女性在經(jīng)期及時的將經(jīng)血排出體外，并且?guī)椭匝a充因為大量出血而造成的營養(yǎng)缺失，能夠補充女性體內(nèi)所需要的微量元素，達到補充女性氣血的效果。所以說烏雞是女性的寶貝，一旦出現(xiàn)經(jīng)量少且顏色發(fā)黑，并且出現(xiàn)渾身無力并經(jīng)常性頭暈情況的時候，就要適當吃一些烏雞。用烏雞和山藥燉湯喝效果是很好的，還能促進食欲的效果。烏雞清理干凈剁成塊放鍋里熬煮，山藥去皮切成大塊，雞湯熬煮兩個小時左右放入山藥，然后再繼續(xù)燉，直到雞肉軟爛，自己加點食鹽調(diào)味，吃肉喝湯就可以了。

特別提示

先去醫(yī)院體檢再進行自我調(diào)理，還有一種情況會突然出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑且量少，那便是懷孕，有不少女性懷孕之后也會在來月經(jīng)的時間來一點點黑色的月經(jīng)，所以說切莫大意！