學(xué)會(huì)發(fā)泄

遇到什么令自己不開心的事，不要憋在心里，要把它發(fā)泄出來(lái)，要不然自己容易憋出問(wèn)題，發(fā)泄的方法其實(shí)有很多，可以去購(gòu)物，也可以自己關(guān)起門來(lái)大哭一場(chǎng)，還可以去健身房鍛煉，讓自己出一身汗，打沙袋和拳擊是比較好的發(fā)泄方法。

學(xué)會(huì)遲鈍些

所謂說(shuō)者無(wú)心，聽者有意，可能有些人說(shuō)的話并沒(méi)有什么惡意，但是氣郁體質(zhì)的人聽了可能就會(huì)有過(guò)多的思慮，以為對(duì)方對(duì)自己有意見，應(yīng)學(xué)會(huì)讓自己遲鈍一些，不要那么敏感，不要想太多。

做自己喜歡的事

一般每個(gè)人或多或少都有自己的愛(ài)好，如果在平時(shí)能經(jīng)常做自己喜歡的事情，人的心情肯定是比較舒暢的，比如追劇、做手工、玩游戲、旅游、烹飪等，都是很不錯(cuò)的。

聽舒緩的音樂(lè)

音樂(lè)其實(shí)是很神奇的東西，它可以讓我們焦慮不安的心情放松下來(lái)，對(duì)于減輕生活和工作上的壓力是很有幫助的，在感覺(jué)心情不暢時(shí)，不防聽一些舒緩的音樂(lè)，幫助平復(fù)心情，鎮(zhèn)靜安神。