預(yù)防便秘，如果經(jīng)常揉腹部的話，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能讓腸胃里面的食物消化和吸收更好，有效的改善腸胃功能，同時(shí)有效促進(jìn)排便，不用在擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。如果有便秘的朋友，不妨選擇多揉下腹部，效果還是蠻理想的。

緩解肝部疾病，雖然很多人每天都特別注重養(yǎng)生，但是依然還是會(huì)出現(xiàn)很多的問題，其中最為常見的應(yīng)該是肝部疾病，建議每天早晚都能揉腹部，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來就能更好的舒肝解郁，還能調(diào)節(jié)肝部疼痛和食欲不振等情況。

減肥，對(duì)于想要減肥的朋友來說可以多揉下腹部，因?yàn)樵谌喔共康臅r(shí)候可以刺激末梢神經(jīng)，讓毛細(xì)血管可以保持暢通，從而脂肪消耗速度更快，所以說能夠達(dá)到減肥的功效。當(dāng)然要是想讓減肥效果更為明顯的話，搭配運(yùn)動(dòng)一起的話，輕松讓你擁有苗條身材。

腸道術(shù)后修復(fù)，通常來說病情比較嚴(yán)重的時(shí)候就要選擇手術(shù)的方式來進(jìn)行治療，然而等到手術(shù)之后還應(yīng)該特別注重保養(yǎng)。針對(duì)腸道疾病的患者而言，通常傷口在愈合之后，能夠選擇揉腹部的方式來進(jìn)行按摩，這樣可以避免出現(xiàn)腸粘連的情況，每天差不多揉腹三次，這樣就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸道術(shù)后修復(fù)。

促進(jìn)睡眠，經(jīng)常揉腹部的話，還能讓人的心情保持愉快，如果選擇在晚上睡覺之前揉腹部，這樣就能有效避免出現(xiàn)失眠的情況，讓夜晚睡眠時(shí)光變得越來越好。特別是對(duì)于患有高血壓和腦血管疾病等患者，經(jīng)常揉腹部的話可以讓人達(dá)到心平氣和的狀態(tài)，還能保持血脈暢通，從而起到一定的輔助作用。

改善食欲，如果時(shí)常覺得自己食欲并不是很好，那么就能選擇揉腹部的方式來改善，這樣就會(huì)讓胃口變好，不過前提是應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持這一段時(shí)間，這樣才能促進(jìn)消化功能，有效改善食欲。

預(yù)防胃潰瘍，相信很多人都特別關(guān)注該如何預(yù)防疾病，其實(shí)揉腹部就能有效預(yù)防疾病的發(fā)生，特別是每天揉腹三次，分別是在吃完飯以后，差不多五分鐘左右的時(shí)間，這樣就能有效預(yù)防出現(xiàn)胃潰瘍的情況。

頭腦變得清醒，如果選擇認(rèn)真去揉腹部，等到揉完以后會(huì)覺得自己頭腦特別輕松，而且還能讓疲勞感消除。這是因?yàn)樵谌喔共康臅r(shí)候能夠讓清氣上升，還能讓中焦氣機(jī)健運(yùn)。如果揉完腹部之后覺得有些頭疼，這種情況應(yīng)該是頭部血液不循環(huán)而導(dǎo)致的。