真正有效提高性能力的方法 迎春 投訴/報錯 跑步:跑步是一個很好的提高性能力的方法,通過跑步,鍛煉了我們腿部的肌肉與肺活量,讓我們在行房事更加持久。仰臥起坐:仰臥起坐可以鍛煉我們的腰部與腹部,讓我們腰部更有力量。腰部有力量,性能力自然會增強。俯臥撐:同仰臥起坐一樣,俯臥撐也鍛煉了我們胸部,腰部與背部的肌肉,讓我們的上肢更加強壯。還可以吃一些補腎固本的保健品,例如人參,鹿茸等等,對提高性能力很有幫助。 腰部 讓我們 仰臥起坐