春季吃野菜要注意什么?八個(gè)注意事項(xiàng)要記牢!
新筠郎
“陌生”野菜不要吃
比如說芥菜、蒲公英等這些野菜,是大家都非常熟悉的,這樣的野菜一般問題不大,而有一些野菜很多人無法辨認(rèn)到底是什么,總覺得綠油油的肯定味道不錯(cuò),于是不管不顧的挖回家,洗洗涮涮就吃了,這種行為很容易引發(fā)中毒,所以陌生的野菜千萬不要隨便“嘗一嘗”。
切勿貪吃
總有人在看到野菜的時(shí)候忍不住多吃,覺得野菜養(yǎng)生保健,什么提高免疫力啊,什么降血壓降血脂降血糖之類,于是看見野菜便大吃特吃。人的體質(zhì)是不同的,而多數(shù)野菜性寒,有些體質(zhì)偏寒的人吃了之后很容易引發(fā)胃腸一系列的健康問題,所以吃野菜切勿貪吃。
用正確的方式吃野菜
總有人說,記得小時(shí)候挖來一些薺菜,清洗一下就吃了,也都沒有問題??赡莻€(gè)時(shí)候不管是空氣污染還是農(nóng)藥、話費(fèi)以及水的污染都是很輕微的,至少天空是藍(lán)色的,而不是像現(xiàn)在這樣看見藍(lán)天都覺得新鮮。所以說以前的那種吃法還是算了吧,但也不要過度的蒸煮熬哦這樣的方式吃野菜,會(huì)讓野菜的營養(yǎng)全部流失的。一般用熱水燙過之后涼拌或者做湯,亦或是涮著吃,都是不錯(cuò)的吃法。
注意野菜的存放時(shí)間
很多人外出挖野菜的時(shí)候會(huì)挖很多野菜,今天吃不完留著改天吃,這樣不對(duì)的。放久了之后的野菜不但味道變差營養(yǎng)流失,有些也才可能還會(huì)產(chǎn)生一定的毒性,所以野菜一定要吃新鮮的,且在做野菜的時(shí)候,盡可能減少長時(shí)間的烹飪時(shí)間,不然營養(yǎng)元素全部流失,吃野菜也就沒什么保健養(yǎng)生功效了。
注意帶苦味道的野菜
比如說蒲公英吧,確實(shí)有著清涼敗火以及解毒的效果,比如說口舌生瘡、喉嚨腫痛等上火人群可以適當(dāng)吃一些,但絕對(duì)不能吃太多,因?yàn)檫@種清毒敗火的苦味道野菜會(huì)損傷到人的脾胃,所以在吃那些有苦味道的野菜的時(shí)候,一定要注意食用量。
野菜的清洗
不管是什么樣的野菜,只要是你從野地里挖來的,在吃之前一定要清洗干凈之后,泡在清水里至少兩個(gè)小時(shí)。現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重, 加上農(nóng)藥化肥的污染,幾乎所有的野菜都會(huì)有程度不同的被污染問題,如果吃之前不浸泡的話,那些農(nóng)藥殘留等等會(huì)直接損傷到人體健康的。
注意挖野菜的地點(diǎn)
吃野菜最好是自己親自去挖,有些人會(huì)在春季到處挖一些野菜來賣,但這些野菜到底是在哪兒挖的誰也不知道,有些空氣不好或者污染嚴(yán)重的地里的野菜是堅(jiān)決不能吃的。所以說想要在春季吃野菜,一定要自己去挖,且注意去一些空氣質(zhì)量好且沒有過度污染的地方。
長在“樹上”的野菜注意烹飪方法
春季不只是有哪些從地里冒出來的野菜,還有一些長在樹上的野菜也都紛紛登場,比如說刺嫩芽還有香椿芽,以及榆樹錢等等這些大家都很喜歡吃的野菜,這樣的野菜想要保留起營養(yǎng)物質(zhì)不流失,保證其口味的原生態(tài),那么最好的辦法是蒸著吃、涼拌亦或是蘸醬吃。如果是加熱做出來的話,口味不好不說,營養(yǎng)元素基本上流失光了。