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  • 7種養(yǎng)胃又補腎的堅果零食

    青絲亂

    板栗,廉價易得,且營養(yǎng)價值高,經(jīng)過科學證明具有養(yǎng)胃健脾、補腎止血、強筋活血的作用,且板栗可生吃,也可以有很多做法,可以選擇自己喜歡的方法吃。

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    核桃,具有養(yǎng)生,補腦,烏發(fā)的作用,含有豐富的蛋白質(zhì),而且還可以對高血壓、動脈硬化等有治療效果,營養(yǎng)價值高,可以每天使用一到兩個。

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    花生,含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用可以達到滋補益壽打得作用,且價格便宜,可以長期使用。

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    松仁,中醫(yī)認為松子具有補腎,養(yǎng)血,滋潤皮膚的作用,還可以潤大腸,對便秘患者十分有用,經(jīng)常食用,可以延綿益壽,但切記一次不能太多。

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    黑芝麻,也是一個養(yǎng)顏美容,補肝腎,養(yǎng)五臟的作用,且據(jù)說可以使皮膚越變越細膩,使人不容易變老。

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    南瓜子,這種每次被當成垃圾丟掉的東西,可是很有用處的,不僅含有豐富的蛋白質(zhì),還含有一種人體必需氨基酸,可謂是養(yǎng)生良品。

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    杏仁,含有多種游離氨基酸,脂肪油等,可以潤滑皮膚,適量服用可以有效改善我們的膚質(zhì)。

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