平時多注意運動，合理的運動能夠促進胃部消化，增強身體抵抗力，不過最好是飯后半個小時再運動，效果會更好一些。

少食多餐，多吃一些容易消化的食物，有效減輕胃部的消化負擔(dān)，最好不要抽煙，喝酒，更不要吃辛辣刺激油膩的食物。

可以進行食療，比如，喝點兒香蕉粥，紅薯粥，山楂粥,也可以吃點助消化的藥物，比如健胃消食片，可以健胃，助消化，促進胃腸蠕動，有效治療消化不良等問題。

可以適當(dāng)按摩腹部，用手指在肚臍周圍進行按壓，可以有效促進胃不消化，如果以上方法都解決不好，就需要及時到醫(yī)院去檢查確診，采取相應(yīng)的治療方案。