百合，百合屬于一種非常不錯(cuò)的中藥材尤其是能夠很好的養(yǎng)陰潤(rùn)肺，而且還可以清心安神，所以在霧霾的天氣可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)百合，另外，百合對(duì)于咳嗽，失眠，多夢(mèng)，甚至有一些人精神恍惚，也有很好的治療效果。

梨，冬季的時(shí)候多吃一點(diǎn)，這種水果能夠很好的潤(rùn)燥，清熱化痰，而且多吃這種水果對(duì)于清肺也非常的有效果，霧霾天氣可以直接選擇蒸著吃，也可以煮湯，再就是做成糕點(diǎn)，還有咽喉腫痛感冒的時(shí)候多吃一點(diǎn)也很不錯(cuò)。

羅漢果，羅漢果可以直接泡茶喝，喝一點(diǎn)羅漢果，能夠很好的清熱利咽，還可以治療肺熱咳嗽，尤其是有一些人可能出現(xiàn)咽喉上火，口干舌燥的情況都可以多喝一點(diǎn)羅漢果泡出來(lái)的茶水，屬于一種非常不錯(cuò)的保健飲品。

川明參，很多人天氣比較寒冷的時(shí)候，免疫力都會(huì)比較低下，那么在這個(gè)時(shí)候多吃一點(diǎn)這種東西能夠很好的改善我們的體質(zhì)，而且還能夠健脾益肺，氣血比較虛弱或者是久病氣虛的人都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，提高身體的免疫力。

白蘿卜，生活中白蘿卜屬于一種非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的蔬菜，但其實(shí)霧霾的天氣吃一點(diǎn)，這種白蘿卜能夠很好的清肺潤(rùn)喉，可以直接生著吃也可以炸成果汁或者是炒著吃之類(lèi)的都很不錯(cuò)，白蘿卜能夠很好的殺菌也可以促進(jìn)我們的食欲，總之效果非常不錯(cuò)。

太子參，太子參能夠清理我們的肺部，而且還可以打通全身的經(jīng)絡(luò)，尤其是提高身體免疫力以及調(diào)節(jié)身體機(jī)能方面非常的有效果，有一些人肝臟、肺部出現(xiàn)功能失調(diào)虛火上升的情況，都可以多吃一點(diǎn)太子參就能夠深度的潤(rùn)肺養(yǎng)肺。

橄欖，橄欖屬于一種清肺利咽的水果，尤其嗓子痛的時(shí)候，吃一點(diǎn)青橄欖就會(huì)讓自己的嗓子感覺(jué)特別的舒適清爽，所以在霧霾天氣比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)橄欖，這樣有利于治療咽喉咳嗽已經(jīng)能夠清除肺熱，煩躁等癥狀。

枇杷，潤(rùn)肺止咳功效非常的好，有一些人咳喘比較厲害，甚至是出現(xiàn)咳血的癥狀，都可以用枇杷泡水來(lái)喝，枇杷可以制成枇杷膏或者枇杷沖劑之類(lèi)的，治療肺熱咳喘以及清肺和胃很有效果。

銀耳，銀耳被形象的稱(chēng)之為燕窩，價(jià)格相對(duì)來(lái)說(shuō)并不是很貴，但是它的滋補(bǔ)功效卻非常的好，能夠很好的補(bǔ)腎潤(rùn)腸道，而且女性朋友多吃一點(diǎn)，還具有很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏效果，或者說(shuō)是上班族多吃一點(diǎn)銀耳，可以很好的補(bǔ)腦提神，當(dāng)然對(duì)于霧霾天氣清肺潤(rùn)肺效果也非常不錯(cuò)。