桂圓肉，如果女人有出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，建議在日常生活中可以多吃點桂圓肉，對于補氣血會有很大的功效，同時還能治療心悸失眠等。除此之外要是有出現(xiàn)沒有食欲或者疲憊無力等情況，建議用點桂圓肉和紅棗融合在一起去熬粥，效果更佳。

蓮藕，由于蓮藕是屬于溫和的食物，如果是新鮮的藕可以達到止血的效果，要是熟藕就能起到補血的功效，因此不管是選擇生吃還是熟吃都很非常不錯，當然要是想要養(yǎng)血和健脾胃，應該選擇熟吃。

紅棗，紅棗相信大家都比較熟悉，而且紅棗對于補氣補血都有很大的幫助，同時對于貧血和氣血不正等都有很好的調養(yǎng)功效，所以大家每天都能多吃點紅棗，價格也比較合理。

烏雞，相信大家對于烏雞的功效都不陌生，確實烏雞是屬于溫性的食物，不僅可以補氣虛，還能起到養(yǎng)陰血的效果，無論是氣虛還是陽虛都可以吃烏雞，不過前提是烏雞不能吃太多，以免達不到理想的效果，一個月兩次即可，對于很容易出現(xiàn)上火的人員，最好不要長期吃烏雞，適當即可。

豬肝，因為豬肝富含了很多的鐵元素，可以讓身體里面的血紅蛋白合成，會是相當不錯的補氣血食物。對于平常有出現(xiàn)缺鐵性貧血或者氣虛的人群，可以多吃點豬肝。

紅糖，紅糖也是屬于溫性的食物，對于補氣補血都有很好的功效，還能起到活血化瘀的效果，非常適合體質比較虛弱，還有非常怕冷的朋友使用，另外紅糖也能健脾暖胃，值得更多的朋友去選擇。

胡蘿卜，胡蘿卜也能說是補氣補血的好食物，因為胡蘿卜可以入脾胃，而且還能補血養(yǎng)肝，特別是對于那些因為氣虛而引起的視力不好，或者有眼盲癥的來說會是理想的佳品。

黑豆，如果有出現(xiàn)血虛或者腎虛的女性朋友，那么在日常生活中多吃點黑豆會有很大的益處，不僅可以生髓化血，還能起到增強脾胃的功效，同時長期堅持吃黑豆，還能增強自身的活力，預防衰老。