最常見的一種生活中的補(bǔ)腎方法是‘食材補(bǔ)腎’，就是吃一些可以滋陰壯陽的食物，一般有海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁，牛鞭……這種方法的優(yōu)點(diǎn)就是沒有副作用，缺點(diǎn)就是效果比較緩慢，需要長期堅持。

然后就是吃西藥，這個見效快，但也有優(yōu)缺點(diǎn)。有點(diǎn)是見效快，缺點(diǎn)就是有副作用，而且依賴性比較強(qiáng)。

還有就是吃中藥，中藥副作用小，見效也比食療養(yǎng)腎來的快。很多人都不相信中藥，但是重要的有的方子用來真的比西藥強(qiáng)。

還有就是養(yǎng)成健康良好的生活作息并且加強(qiáng)鍛煉。早睡早起，吃健康的食物別吃太多垃圾食品，睡早一點(diǎn)，該做的事去做，不該做的事不要多做。