怎樣可以讓腎臟排毒更順暢

有研究表明，腎臟最好的排毒時間是在早上的5點至7點之間，經(jīng)過整夜的睡眠與修養(yǎng)，身體的主要毒素都會集中在腎臟中，所以起床后，最好喝一杯白水或者淡鹽水，以此來清洗腎臟，幫助腎臟中毒素的分解與排泄。

鹽分有濃縮血液的作用，而血液中的高鹽分會加重腎臟的負擔(dān)，導(dǎo)致腎臟的排毒功能減緩，所以要想做好腎臟的排毒工作，應(yīng)該從飲食入手，減少進食高鹽的食物，比如腌臘制品等。

日常用藥一定要注意，特別是抗生素、止痛藥以及一些其他特殊藥物，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，是藥三分毒，而腎臟就是代謝藥物中有害成分的器官，如果濫用藥物，很可能導(dǎo)致腎臟功能紊亂，嚴(yán)重時還會引發(fā)疾病哦，所以規(guī)范用藥也是幫助腎臟排毒的。

有尿意的時候，一定要及時上洗手間，這可是與腎臟健康密切相關(guān)的，因為膀胱與腎臟是相連的，長時間憋尿會加重腎臟負擔(dān)，傷害腎臟，經(jīng)常性的憋尿會使腎氣受損，導(dǎo)致腎臟的排毒功能受到嚴(yán)重影響。

有助于腎臟排毒的食物

辣椒——它富含的辣椒素是一種非常好的物質(zhì)，它進入體內(nèi)后，會刺激細胞保持活力，加強細胞新陳代謝的功能，從而幫助腎臟更好排出有害物質(zhì)，使其健康而充滿活力。

冬瓜——它含有非常豐富的水分，可以幫助增加水分的攝入量，從而刺激腎臟增加尿液，幫助毒素順利排出體外，而且冬瓜還有清火的功效，可以幫助清咽利喉、消除炎癥，是非常全面的一種食物。

荔枝——在中醫(yī)上，它被認(rèn)為是溫性食物，味甘酸，有很好的補腎益精、生津止渴的作用，荔枝富含的維生素、果膠以及游離氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠明顯改善肝腎功能，加速腎臟毒素的排出，并且還能促進新生細胞，是非常好的養(yǎng)腎水果。

山藥——它屬于藥食同源的食材，中醫(yī)認(rèn)為它是最好的補腎佳品，山藥的塊莖富含多種人體必需胺基酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)，對于腎氣虛弱、脾胃不加的人來說，多吃山藥能夠起到能排解腎臟毒素、補腎填精、耳聰明目的作用。

特別提示

以上僅為個人經(jīng)驗，具體情況謹(jǐn)遵醫(yī)囑。