綠茶，綠茶屬于一種非常不錯的飲品，日常生活中很多人都喜歡喝，而綠茶里面含有的氟，具有很好的抗酸防蛀牙的效果，而且它的特殊成分能夠減少口腔里面造成蛀牙的鏈球菌，也能夠消除有些人的口臭。

芹菜，芹菜屬于一種非常常見的蔬菜，可能很多人都比較喜歡吃，吃起來脆脆的，而且我們經(jīng)常吃芹菜，咀嚼這種青菜的時候就能夠讓牙齒進行大掃除減少蛀牙的機會，芹菜屬于一種粗纖維的食物，可以很好的將牙齒上的食物殘渣掃除掉。

洋蔥，洋蔥所含有的硫化合物比較多能夠強有力的抗菌，而且還可以殺死我們牙齒，造成蛀牙的鏈球菌，總之經(jīng)常多吃洋蔥能夠很好的改善牙齒，讓牙齒更加的健康。

薄荷，薄荷里面也含有了一種特別的化合物，而這種化合物可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，這樣如果有些人出現(xiàn)口臭的情況，多吃一點薄荷就能在呼吸的時候消除口臭，而且還會感覺氣味特別的清新。

香菇，如果有些人的牙齒出現(xiàn)了牙菌斑，那么就應(yīng)該適當?shù)亩喑砸稽c香菇，因為香菇里面含有多醣體而這種成分吃的比較多就會讓牙齒減少出現(xiàn)這種長牙菌斑的可能性。

海魚，尤其是一些孕婦或者是兒童，相對來說牙齒受到的威脅會比較大一些，所以想要鞏固自己的牙齒讓牙齒更加的堅固就可以多吃一點海魚，因為海魚里面也含有這種氟，不過要記得如果這種成分攝入過多，反而會造成我們的牙齒變黑。

乳酪，如果我們身體里面的鈣元素射量不足，就會轉(zhuǎn)害到牙齒的健康，所以每天應(yīng)該多吃一點補鈣的東西，乳酪就是非常好的補鈣食物，所以經(jīng)常吃點乳酪能夠很好的保護我們的牙齒健康。