健身房練腿的器械有哪些?
柯佳
跑步機(jī)
要想練腿,跑步機(jī)無(wú)疑是首要的選擇之一,不僅操作十分的方便,還能夠起到消除腿部脂肪和鍛煉腿部肌肉的作用。
坐式蹬腿器
通過(guò)坐在椅子上來(lái)進(jìn)行腿部的拉伸動(dòng)作,不僅對(duì)股四頭肌,脛骨前肌起到很好的鍛煉效果,還有利于增強(qiáng)韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
坐姿腿外展訓(xùn)練器
通過(guò)坐在上面來(lái)將腿部向外擴(kuò)張,不僅可以對(duì)大腿外側(cè)的肌肉群進(jìn)行鍛煉,還能夠起到促進(jìn)新陳代謝和增強(qiáng)柔韌性的作用。
后腿屈伸訓(xùn)練器
將身體后仰著坐在上面,將腿部固定在圓筒上來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不僅可以幫助鍛煉大腿肌群,還能夠起到增強(qiáng)腿部能力和協(xié)調(diào)力的作用。