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  • 日常生活中的養(yǎng)生小知識

    詩人柔

    蘋果蒸熟吃

    蘋果加熱后膳食纖維果膠得以軟化,更易于被人體吸收,而且蘋果加熱后其所含的多酚類自然抗氧化物質含量會大幅增添,起到降血糖、血脂、抗氧化、抗炎殺菌的效果。吃熟蘋果還可以治療腹瀉、嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、降低膽固醇等。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識

    女性喝咖啡有好處

    女性喝咖啡有調節(jié)情緒,抗抑郁的效果。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示,一天4杯咖啡的女性,患抑郁癥的風險減少了20%,而一天2-3杯咖啡的女性則少了15%,這是因為咖啡因能釋放人體某些精神物質。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識

    春季要養(yǎng)肝

    春季由于氣候的緣故容易肝火旺盛,所以在春天要養(yǎng)肝。養(yǎng)肝要先調節(jié)好自己的情緒,不要有太大的情緒波動,同時不要吃熱性食物,可以多食用溫性的食物,比如:蘋果、葡萄、春筍、黑芝麻、羊肉等物。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識

    補鐵同時要補維C

    我們只知道貧血要補鐵,卻不知道補鐵的同時,吃些含有維C的水果可以促進人體對鐵的吸收。維C比較豐富的水果有:獼猴桃、橙子、木瓜、哈密瓜、葡萄等。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識

    飯后養(yǎng)生

    吃飯只吃七分飽,早餐要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。如果吃的東西太油膩,喝杯芹菜汁可以解油膩;吃火鍋后喝杯酸奶,可以保護胃腸道黏膜;飯后吃柿子,可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥;消化不良,飯后喝橘皮水。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識

    常吃豆腐

    豆腐蛋白質含量高,含有人體必需的八種氨基酸,營養(yǎng)價值高,常吃豆腐有保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識

    常吃枸杞

    不想衰老快,可常吃枸杞,枸杞是滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥,常吃枸杞能起到美白皮膚、補腎生精、養(yǎng)肝、明目的功效,是養(yǎng)生佳品。

    日常生活中的養(yǎng)生小知識