一定要吃早餐，年輕人可能早上不喜歡吃飯，但如果不吃早餐的話，往往會(huì)引發(fā)我們腸胃不舒服，甚至胃病之類的，而且不吃早餐，一上午都感覺沒有狀態(tài)，工作效率也會(huì)非常的低下。

不要吃一些刺激性的食物，在平時(shí)的生活中盡量的不要吃一些辣椒或者是油炸的食物，也不要吃太多的咸菜，最好是多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜或者是一些瓜果之類的，這樣有利于養(yǎng)胃，不會(huì)對(duì)腸胃造成過多的負(fù)擔(dān)。

遠(yuǎn)離生冷的食品，尤其是平時(shí)在外面的時(shí)候，盡量不要吃一些生冷的食物，還有就是夏季的時(shí)候不要從冰箱里面直接拿一些冰鎮(zhèn)之后的東西來吃，因?yàn)檫@樣的食物往往寒氣比較重，如果吃得過多很容易傷胃。

不要過度的酗酒，尤其是一些男性朋友，可能因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬之類的經(jīng)常喝酒，而且喝酒還會(huì)喝醉，這其實(shí)也會(huì)對(duì)我們的未造成很嚴(yán)重的傷害，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能會(huì)出現(xiàn)胃病以及胃腸膜脫落等等，所以平時(shí)應(yīng)該盡量的少喝酒。

飲食最好粗茶淡飯，人們的生活水平越來越好，所以很多人都喜歡山珍海味，各種各樣的大魚大肉吃，其實(shí)吃這些東西反而不利于養(yǎng)胃，最好是多吃一點(diǎn)小米粥或者是饅頭面條之類的，這些食物對(duì)于養(yǎng)胃的效果非常的好。

飲食要有規(guī)律，往往有一些胃病患者，基本上都是飲食沒有規(guī)律，或者是出現(xiàn)暴飲暴食的習(xí)慣，所以想要養(yǎng)胃就一定要飲食有規(guī)律，不要這頓吃下頓不吃，讓我們的腸胃一頓飽一頓餓，那樣肯定會(huì)傷胃的。

細(xì)嚼慢咽，平時(shí)在吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽的吃下去，食物如果在嘴里面沒有咀嚼爛，直接咽到胃里面去，肯定會(huì)對(duì)我們的腸胃造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，所以平時(shí)吃飯一定要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠有利于養(yǎng)胃。

保持身心愉悅，關(guān)于這個(gè)方面可能很多人都不能理解，保持我們的精神狀態(tài)，愉悅跟養(yǎng)胃有什么關(guān)系，其實(shí)如果我們?cè)谄綍r(shí)精神總是過度的緊張，或者是情緒過于的悲傷，往往會(huì)引起腸胃的消化功能紊亂，而且還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，或者是一些胃病等復(fù)發(fā)。