每天清晨喝一杯淡鹽水，可以有效稀釋體內血液的粘度，促進新陳代謝，達到潤腸通便的作用，能夠更好的預防便秘的發(fā)生；

女性早起喝上一杯蜂蜜水，保證每天充足的飲水量，可以有效排出體內的毒素，減少色斑，炎癥的發(fā)生；

上班族坐的時間比較久，不經常活動，常常會引發(fā)很多疾病，可以在下午喝一些綠茶，不僅能夠有效防止瞌睡，并能夠降低血脂的粘稠度，預防三高；

對于老年人來說，對于口渴的反應不太靈敏，往往等口渴了才喝水，這樣容易使身體脫水，每天應當保證一定的水分攝入，可以有效預防脫水狀態(tài)，避免腦出血和便秘的發(fā)生；

在運動之后，身體因為出汗而排出大量的水分，此時一定要飲用一定量的水，可以迅速補充身體缺失的水分，促進新陳代謝，有效消耗脂肪，使身體更加健康；

我們平常飲用的自來水都是經過消毒的，可能會含有一定的消毒劑殘留物，因此一定要將水燒開3分鐘后再關火飲用，避免身體吸收有毒物質。