十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表
婭童
十二時(shí)辰
凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),屬于丑時(shí),歸足厥陰肝經(jīng),這個(gè)時(shí)候?qū)儆诟谓?jīng)旺的時(shí)期,所謂的熬夜傷肝,就是指1-3點(diǎn)還未進(jìn)入深睡眠狀態(tài),會(huì)對肝造成影響,所以我們最遲得在23點(diǎn)前睡覺,到1點(diǎn)才能完全進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這樣才能保肝健身。
3點(diǎn)到5點(diǎn),屬于寅時(shí),歸手太陰肺經(jīng),這個(gè)時(shí)候?qū)儆诜谓?jīng)旺的時(shí)期,有肺病者,在這段時(shí)間表現(xiàn)尤為劇烈,可以用于指導(dǎo)呼吸科在這段時(shí)間對病人進(jìn)行嚴(yán)密觀察。
5點(diǎn)到7點(diǎn),屬于卯時(shí),歸手陽明大腸經(jīng),這個(gè)時(shí)候?qū)儆诖竽c經(jīng)旺的時(shí)期,大腸在5-7點(diǎn)蠕動(dòng)功能較強(qiáng),適于排便,所以最健康的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是早晨叫醒我們的不是鬧鐘,而是身體定時(shí)的排便反射。
7點(diǎn)到9點(diǎn),屬于辰時(shí),歸足陽明胃經(jīng),這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)旺的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候是我們吃早飯的最佳時(shí)期,因?yàn)槲附?jīng)旺盛所以多吃一些,吃營養(yǎng)一點(diǎn)并不會(huì)長胖,而且胃經(jīng)過一晚上的蠕動(dòng)、消化,機(jī)體血糖較低,急需補(bǔ)充營養(yǎng)。早上喝粥、吃雞蛋、喝牛奶、吃面包都是不錯(cuò)的選擇,可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
9點(diǎn)到11點(diǎn),屬于已時(shí),歸足太陰脾經(jīng),這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)旺的時(shí)期。脾與胃相表里,胃中有食物,脾才能運(yùn)化、吸收、輸布,脾能正常運(yùn)化,面色才能紅潤光澤,所以早上不僅要吃早餐,還要吃好,顯得尤為重要。
11點(diǎn)到13點(diǎn),屬于午時(shí),歸手少陰心經(jīng),這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)旺的時(shí)期。心主血脈,這就是為什么午時(shí)受傷最不好止血,血流比較鮮紅。心主神志,這個(gè)時(shí)期小小的午休一會(huì)兒,能起到安神定志的功效,可以為下午的工作做好準(zhǔn)備。
13點(diǎn)到15點(diǎn),屬于未時(shí),歸手太陽小腸經(jīng),這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)旺的時(shí)期。小腸的主要功效是分清泌濁,泄瀉、痢疾多在這段時(shí)期較嚴(yán)重。此時(shí)多喝水、喝茶,可以喝淡綠茶水,或者蒲公英泡茶,有利小腸排素降火。
15點(diǎn)到17點(diǎn),屬于申時(shí),歸足太陽膀胱經(jīng),這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)旺的時(shí)期。所謂的日甫所潮熱,就是這段時(shí)間陰虛發(fā)熱。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水,或者熬冰糖銀耳加上枸杞,對陰虛的人最有效。
17點(diǎn)到19點(diǎn),屬于酉時(shí),歸足少陰腎經(jīng),這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)旺的時(shí)期。腎藏精,且腎主水,所以此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,大汗容易傷腎精;腎水難以輸布,此時(shí)也不適宜大量喝水。
19點(diǎn)到21點(diǎn),屬于戌時(shí),歸手厥陰心包經(jīng),這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)旺的時(shí)期。心包屬于代心受邪,此時(shí)一定要保持心情舒暢:可以和三兩個(gè)好友、父母出去散散步,或者看書聽音樂、跳跳廣場舞、打打太極……去適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢尫抛约旱膲毫Α?/p>
21點(diǎn)到23點(diǎn),屬于亥時(shí),歸手少陽三焦經(jīng),這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)旺的時(shí)期。三焦能通調(diào)水道,調(diào)節(jié)百脈。大家如果在亥時(shí)睡覺,百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,對身體對美容十分有益。而且這個(gè)時(shí)候睡覺的話,之后的膽經(jīng)、肝經(jīng)都能得到調(diào)養(yǎng)。
23點(diǎn)到1點(diǎn),屬于子時(shí),歸足少陽膽經(jīng),這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)旺的時(shí)期。膽的主要功能就是分泌膽汁、濃縮膽汁、儲(chǔ)存膽汁。如果我們子時(shí)前入睡,膽汁得以正常分泌、調(diào)節(jié),第二天我們會(huì)神清氣爽、氣色紅潤,沒有黑眼圈。如果我們常于子時(shí)內(nèi)不能入睡,則氣色青白,眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。