怎么瘦小腿最快最有效
天佑
因為我們身體大部分的重量都由雙腿承擔,特別是小腿部分,再加上平時一些不好的生活習慣,導致小腿會顯得特別粗壯。那么肌肉較多的小腿怎樣減肥才比較有效,下面教你三招讓你小腿最快變細長的秘訣。
變美方案
踮腳動作瘦小腿首先就是踮腳動作,對瘦小腿真的很有效,經(jīng)常踮腳的MM都知道,長期下來腿部會變的修長,而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候,可以經(jīng)常做踮腳動作。
按摩可以瘦小腿按摩可以瘦小腿,一般短時間堅持下去,很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚,輕輕的旋轉(zhuǎn)揉動,揉動20-30次左右為1節(jié),做上5-7節(jié)即可,這樣可以促進下肢肌肉血液的回流,增加了腿部肌肉的力量。
散步走路瘦小腿平時在散步走路的時候,不要放過這種機會,可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果,這樣能有效防止下肢的血液不通暢,腿部就不會腫腫的。
注意短期飲食短期飲食不宜大魚大肉,清淡少量七分飽。