如果肚子和腿部的脂肪太多，那么大家就要找到具體的原因，看看是不是食物原因導致的，如果是的話，就要做好飲食的調節(jié)，不要再吃一些脂肪積累比較多的食物。

變美方案

飲食方式減肥飲食方式是非常有效的減肥方法，可以改善肚子和腿部的脂肪，平時要重視這方面的內容，遠離高脂肪食物。

光纖溶脂減肥光纖溶脂是采用注射的方法，將體內多余的脂肪消解，不僅針對性特別強，定位也特別精準。

從運動的方式進行調理肚子和腿部的脂肪太多，應該要從運動的方式進行調理，保持規(guī)律運動習慣，多跑步，散步，馬拉松等等。

制定長遠的計劃要想保持好身材，那么就要制定長遠的計劃，不能夠半途而廢或者是終止。