高考臨近 考生吃什么最好?考前一日三餐注意!
安晴
高考是人生的第一大考,那么大家知道考生高考前吃什么最好嗎?知道考前一日三餐需要注意什么嗎?接下來這篇指南將告訴你答案。
考生在高考前最好吃幾個(gè)水煮蛋,因?yàn)殡u蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)是最接近人體的,而且蛋白質(zhì)的吸收率高達(dá)93%以上。
考生在高考前還可以吃一些增強(qiáng)記憶力的食物,比如核桃,因?yàn)楹颂腋缓喾N軟磷脂,可以增強(qiáng)人體記憶力。
考前一日三餐要注意不要暴飲暴食,這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,而且注意不要吃剩飯剩菜,因?yàn)橄募静穗热菀鬃冑|(zhì)。
考前一日三餐還要注意不要吃得過于油膩,不要大魚大肉,要講究營養(yǎng)均衡,這樣才能身體狀態(tài)與平常一致。