現(xiàn)在的生活節(jié)奏特別的快，人們的壓力也是非常的大，不過對于男性朋友來說，很容易出現(xiàn)精力不繼以及腎虛等情況，那么如何才能讓自己的腎更加的健康呢？雖然說很多人認為可以直接補腎壯陽之類的，但其實生活中只要避免一些不良的生活習慣，就能夠很好的保護男人的腎。

暴飲暴食，這應該是很多年輕人都會出現(xiàn)的一種情況，尤其是工作中的男性朋友，為了減少吃飯的時間，往往吃飯的時候都會選擇暴飲暴食，而過量的食物攝入廢物，大量的需要經(jīng)過腎臟的排出，這樣就增加了腎臟的負擔。

飲食太咸，簡單的來說就是吃的東西口味比較重，喜歡吃一些高鹽分的食物，其實這種高鹽分的食物會導致男性朋友出現(xiàn)血壓上升，甚至是腎臟的血流量也不能夠正常的流動，從而誘發(fā)很多腎臟的疾病。

喜歡憋尿，尤其是一些上班時間工作比較忙碌的人，往往長時間在憋著尿，而這些尿液長時間在膀胱里面就容易滋生一些細菌，細菌會直接進入到腎部，當然也就不會引起腎炎之類的。

喝酒之后喝濃茶，男人喜歡喝酒這已經(jīng)是普遍的現(xiàn)象，但是有一些人認為喝完酒之后喝一點濃茶，這樣能夠很好的解酒，但其實這樣的做法非常的不科學，反而是一個非常不好的習慣，因為喝酒之后接著喝濃茶會容易傷腎。

喝水過少，長時間的不喝水對于我們的腎臟來說是非常不好的，因為我們的尿液會帶出身體里面的一些毒素和廢物，但如果長時間的不喝水那么這些毒素堆積在腎臟里面。

喜歡喝飲料，尤其是一些運動型的飲料，其實生活中應該盡量的少喝，因為過量的攝入運動型的飲料會間接性的損害到腎臟，因為這些飲料一般是呈現(xiàn)出酸性，而大量的攝入酸性會給腎臟帶來很大的負擔。

過量服用中草藥，雖然中草藥對我們身體調(diào)理非常的有幫助，但是過量的服用一些中草藥，也會引起腎功能的損傷，比如說中藥之中的一位叫做關木通的傷腎效果就非常的嚴重，所以不要長時間的服用中草藥。

濫用鎮(zhèn)痛藥物，生活中可能有一些男人某些身體部位出現(xiàn)疼痛，往往就喜歡隨便買一些鎮(zhèn)痛的藥物吃，一吃就能夠緩解，但是大量的服用一些鎮(zhèn)痛消炎的藥物是損害腎臟非常厲害的一個方面。