女性氣血不足引發(fā)眩暈該怎么辦?
智敏
氣血不足是女性的一種常見病,其主要癥狀是頭暈?zāi)垦!喩矸α苋菀赘械狡>?,面色萎黃或者蒼白呈現(xiàn)病態(tài),皮膚沒有絲毫的光澤度,頭發(fā)也會(huì)呈現(xiàn)一種枯燥狀態(tài)。整個(gè)人看起來懶洋洋的,失眠或者多夢(mèng),心悸心慌等等,這些都是氣血不足的癥狀表現(xiàn),而頭暈或者眩暈,是女性氣血不足的主要癥狀表現(xiàn)。那么,當(dāng)女性因?yàn)闅庋蛔阋鹧灥臅r(shí)候該怎么辦呢?隨著這篇指南深入了解一下吧!
立即臥床休息并遠(yuǎn)離嘈雜
大多數(shù)氣血不足的女性會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀表現(xiàn),但也有部分病人會(huì)出現(xiàn)眩暈的情況,如果出現(xiàn)眩暈,那么必須立刻臥床休息一段時(shí)間,保持環(huán)境的安靜,室內(nèi)必須要有新鮮的空氣流通,遠(yuǎn)離一切嘈雜,給患者一個(gè)最安靜舒適的環(huán)境。一般眩暈者休息半天就能夠好轉(zhuǎn),但切記,及時(shí)眩暈的癥狀好了,也不要急著投入到緊張忙碌的工作中,一旦繼續(xù)忙碌,很有可能會(huì)引發(fā)更多的健康問題。
改變飲食清粥為主
很多人說,女性氣血不足就一定要多吃有營養(yǎng)的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng),什么雞湯骨頭湯魚湯肉湯之類。這些話固然沒有什么錯(cuò),但女性因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)頭暈或者眩暈的時(shí)候,這些食物是根本就咽不下去的,還會(huì)因?yàn)檫@些油膩食物出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候最好的食物便是清粥,小南瓜粥是最好的食物,既能夠調(diào)理女性的脾胃,還能夠供給女性身體一些營養(yǎng),保證女性在無法進(jìn)食其他食物的時(shí)候,身體內(nèi)不會(huì)因?yàn)槿狈λ只蛘郀I養(yǎng)而出現(xiàn)更大的健康問題。當(dāng)眩暈感減輕之后,可以適當(dāng)喝一些青菜瘦肉粥,以保證營養(yǎng)供給。
遠(yuǎn)離所有輻射切勿“久視”
在中醫(yī)里面有句話,叫做久視傷血,尤其是本身氣血不足的女性,如果繼續(xù)盯著電腦或者手機(jī)屏幕的話,不但輻射對(duì)身體有害,且還會(huì)傷及到自己的氣血,讓眩暈癥狀更加嚴(yán)重,所以,當(dāng)女性因?yàn)闅庋蛔愣l(fā)眩暈的時(shí)候,一定要遠(yuǎn)離一切輻射源,電腦、手機(jī)、各類廚房電器等等,盡可能先不要接觸。不要盯著手機(jī)屏幕看,這會(huì)導(dǎo)致眩暈情況加重的,不管你吃什么藥,這些電器的輻射只會(huì)讓那些藥效幾乎變?yōu)榱恪?/p>
用手或者木梳勤梳頭
當(dāng)氣血不足引發(fā)眩暈或者頭暈的時(shí)候,家里人可以用木梳或者手指指腹幫助患者梳頭。梳頭能夠加速頭部的血液循環(huán),還能夠刺激到頭部的各個(gè)穴位,讓眩暈以及頭暈的情況得到減緩。當(dāng)患者眩暈好轉(zhuǎn)之后,可以坐著或者躺著自己進(jìn)行梳頭行為,每次二百下,一天三次,對(duì)于眩暈有著很好的緩解作用。并且在梳頭的時(shí)候,可以按摩一下頭部以及太陽穴效果更佳。
吃一些山楂及其山楂類食物
女性因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)眩暈的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)胃口很差的現(xiàn)象,這就造成了不愛吃飯、營養(yǎng)不良、氣血更加不足的惡性循環(huán),那么女性可以在身邊放一些補(bǔ)氣血調(diào)胃口的食物,比如山楂,以及山楂做成的食物,山楂卷、山楂片以及山楂糕之類。山楂能夠起到改善女性氣血不足的效果,還能夠調(diào)理食欲差的問題,尤其是因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)眩暈或者頭暈帶來的惡心癥狀的時(shí)候,吃一點(diǎn)山楂糕之類,能夠及時(shí)改善這些癥狀。
飲食進(jìn)行氣血調(diào)理
當(dāng)氣血不足引發(fā)的眩暈癥狀減輕之后,就要每天注意自己的飲食調(diào)理了,適當(dāng)吃一些益氣補(bǔ)血的食物,比如說櫻桃、山楂、紅棗、桂圓、阿膠等,這些食物能夠很好的補(bǔ)充女性氣血,還可以在身邊放一些這樣的零食,每天閑著沒事的時(shí)候吃一點(diǎn)點(diǎn)。另外可以適當(dāng)喝一點(diǎn)點(diǎn)烏雞湯,但要注意不要喝太多,謹(jǐn)防天熱上火。
眩暈好轉(zhuǎn)后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
眩暈的時(shí)候一定要躺著別動(dòng),枕頭墊高,當(dāng)眩暈好轉(zhuǎn)之后,每天就要定期運(yùn)動(dòng)了,但要注意運(yùn)動(dòng)量,散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式。速度不要太快,確保在散步的時(shí)候身體感覺不到心慌、眩暈、疲勞為主。這樣散散步能夠調(diào)養(yǎng)女性氣血,還能夠調(diào)養(yǎng)女性的心情,能夠很好的改善氣血不足癥狀以及氣血不足引發(fā)的頭暈問題。
藥物調(diào)養(yǎng)
作者最近也是因?yàn)闅庋蛔?,加上整日盯著點(diǎn)那片屏幕導(dǎo)致整日頭暈,看過醫(yī)生之后吃了一些藥,加上日常生活中習(xí)慣調(diào)整,情況得到好轉(zhuǎn)。女性氣血不足導(dǎo)致眩暈或者頭暈的時(shí)候可以配合一些藥物進(jìn)行治療,比如維生素B1、B12,以及養(yǎng)血清腦顆粒,這些藥物是可以起到調(diào)養(yǎng)神經(jīng)、改善睡眠的效果,再加上喝一些調(diào)養(yǎng)氣血的中藥制劑,中西醫(yī)結(jié)合,加上生活以及飲食調(diào)理,氣血不足引發(fā)的眩暈會(huì)很快得到改善與治療的。
卸下所有壓力
現(xiàn)代職場(chǎng)女性是氣血不足的主要發(fā)病人群,尤其是已婚已育職場(chǎng)女性,因?yàn)樵谏^程中可能經(jīng)歷過手術(shù)或者一系列的過多出血情況,導(dǎo)致體內(nèi)失血過多,加上沒有好好的調(diào)理,又加上忙工作忙家庭,整個(gè)人是非常疲憊的。而一旦因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)眩暈的時(shí)候,這些壓力是一定要卸下來的,壓力過大,是導(dǎo)致氣血不足最大的誘因,所以說,氣血不足引發(fā)眩暈的時(shí)候,一定要放下所有壓力,好好養(yǎng)病是第一位的。
特別提示
氣血不足引發(fā)眩暈時(shí)一定要去醫(yī)院檢查治療,切勿輕視!