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  • 血脂高吃什么食物比較好?如何避免血脂高?

    問寒郎

    高血脂,對于很多中老年人來說,很頭疼!下面給大家說說血脂高吃什么食物比較好?如何避免血脂高?請看下面

    血脂高吃什么食物比較好?如何避免血脂高?

    通常在飲食上,一定要控制食欲,特別是對于高脂肪含量的油性動物食品! 例如:肥肉和動物肝臟等,這些是動物脂肪攝入的主要來源!

    血脂高吃什么食物比較好?如何避免血脂高?

    均衡飲食:患有高血脂,許多人完全素食,偏食,這是一種誤解,對身體非常不利。 我們從飲食中得到各種營養(yǎng)素,如果在兩周內(nèi)您的飲食應(yīng)該是各種適當(dāng)?shù)谋壤?。吃不超過20種食物,表明您的飲食有問題。

    血脂高吃什么食物比較好?如何避免血脂高?

    減少甜食或碳水化合物的攝入:攝入過多的甜食或碳水化合物(如大米,面食)可轉(zhuǎn)化為肝臟中的甘油三酯,引起血漿內(nèi)源性甘油三酯增加。

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    在飲食中,你可以吃更多的食物,如粗糧,蔬菜和水果,以避免脂肪攝入! 同時,這些食物會增加腸道脂質(zhì)的排泄,緩解血脂!

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