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  • 中學(xué)生如何快速長(zhǎng)高

    樂(lè)冬

    中學(xué)生正是長(zhǎng)高的時(shí)候,下面小編提供幾個(gè)快速長(zhǎng)高方法,僅供參考。

    中學(xué)生如何快速長(zhǎng)高

    補(bǔ)鈣

    多吃點(diǎn)鈣片,還要多曬點(diǎn)太陽(yáng),這樣才能加快鈣的吸收,有助于骨骼發(fā)育。

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    運(yùn)動(dòng)

    做一些彈跳運(yùn)動(dòng),有助于長(zhǎng)高。比方說(shuō)每天上樓梯時(shí),跳著上樓,左腳又右腳,交替進(jìn)行。

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    睡覺(jué)

    睡眠足夠,身體就有足夠多時(shí)間在晚上進(jìn)行一些活動(dòng),比如長(zhǎng)高。所以想長(zhǎng)高的寶寶們不能熬夜哦。

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    應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

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