獻(xiàn)血后不要運(yùn)動，獻(xiàn)血后身體還在調(diào)整自己的整個循環(huán)系統(tǒng)，所以身體各個部分的機(jī)能都處于疲勞期，運(yùn)動容易發(fā)生頭暈等不適的癥狀。

獻(xiàn)血后不要吃辛辣油膩的東西，獻(xiàn)血后身體要生成更多的血細(xì)胞來補(bǔ)充血液，辛辣油膩的食物使造血細(xì)胞不易生成。

獻(xiàn)血后要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，牛奶就是一個很好的選擇，不僅僅可以補(bǔ)充因鮮血丟失的水分，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，為身體提供能量。

獻(xiàn)血后可以每天喝一些蜂蜜、紅糖、大棗熬制的水，可以補(bǔ)充充足的糖類，大棗還有補(bǔ)血的功效，蜂蜜可以提高吸收的效率。