不要負重過多

背上的東西不要背很重，尤其是小孩子，因為他們的骨頭很有韌性，容易變形。有些小學(xué)生喜歡把所有的書背著去上學(xué)又背回家，就很容易駝背。

保持正確的坐姿站姿

無論你是站著或者坐著，背都要打直，這樣的話，脊柱就不會彎曲，人也顯得很有氣質(zhì)。

多運動

運動使人健康，對骨骼發(fā)育也很有促進作用。只要做正確的運動姿勢，相信駝背不會找上你。比如可以做做瑜伽，跳個舞，打太極等等。

不要沉迷玩手機和電腦

很多人都是彎腰看手機和電腦，長時間保持這個姿勢，容易得頸椎病和駝背。所以，我們不要沉迷玩手機和電腦。