24式簡化太極拳 練習(xí)24式太極拳的要點
東明
我們練習(xí)24式太極拳,首先要掌握的是理論知識,了解太極拳的文化及其健身作用。練習(xí)太極拳能夠預(yù)防疾病,延緩衰老,并且對胃炎,關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕,糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。
24式太極拳動作比較平緩,沒有大幅度的起和落。在練習(xí)時,要求練習(xí)者將自己的意念、氣息貫穿在動作中,就是做到所謂的"意隨身動"。
太極拳從"起勢"到"收勢",要求練習(xí)者動作連貫,一套動作中每一個方向和位置的轉(zhuǎn)換,都蘊(yùn)含著太極拳的步法。只有動作連貫,才能真正達(dá)到練習(xí)的效果。
練習(xí)24式太極拳還要注意一點的就是要練習(xí)呼吸,很多人打拳時就不知道該怎么呼吸了,千萬不要讓動作成為呼吸的約束力,要做到"起吸呼落,開吸合呼"。