脊髓屬于中樞神經(jīng)的一部分，位于脊椎骨內(nèi)，所以想要保護脊髓，必須要保護脊椎不受到傷害。首先，要做到的就是要有正確的坐、走、立、臥姿勢。

常說，“站如松，臥如鐘”，在站立的時候，要保持身體的挺直，不可彎腰駝背，松松垮垮的樣子。

睡眠時，要注意孩子的睡姿，一般以仰臥為主，側臥為輔。要選擇好恰當?shù)恼眍^，這樣在睡眠時才可以使頸部得到放松。

最后，要注意孩子讀書寫字時的坐姿，講究頭正、身直、臂開和足平。孩子還要積極參加各種體育活動，鍛煉身體，確保脊柱發(fā)育良好。