刮痧需要精油和刮痧板。既然要減肥，最好買瘦身精油。刮痧前洗一個澡，使毛孔舒張，有利于更好吸收精油。

現(xiàn)在需要刮痧的部位均勻的抹上精油，拍打按摩十多分鐘后，就可以用刮痧板開始刮痧了。這一部很重要，要使精油基本被吸收。

腹部就刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴，由內(nèi)向外做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。

對于手臂，要從上往下刮。手臂有很多經(jīng)脈，一條一條的掛，尤其是大腸經(jīng)。

對于大腿，就要刮胃經(jīng)，脾經(jīng)，三陰交穴，