減肥除了需要運動以外，還需要配合飲食，才能夠達(dá)到想要的效果。但是隨著現(xiàn)代人們對減肥的追求越來越熱情，市場上也出現(xiàn)了很多不需要運動也能減肥的產(chǎn)品，其中奶昔就十分常見，那奶昔減肥的危害有哪些？

1、營養(yǎng)不良。雖然據(jù)說奶昔中含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是長期飲用代替正餐的話，會造成營養(yǎng)攝入單一化，并不能滿足人體對各種營養(yǎng)的需求，還會導(dǎo)致減肥人士出現(xiàn)營養(yǎng)不良、頭暈、頭痛的癥狀。

2、月經(jīng)不調(diào)。奶昔雖然能夠讓人在短時間內(nèi)體重下降，但是很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響到月經(jīng)周期，有可能導(dǎo)致閉經(jīng)癥狀，給女性身體帶來嚴(yán)重的危害。

3、快速反彈。奶昔是一種可以讓人快速減肥的飲品，如果瘦身過后恢復(fù)正常飲食，或者出現(xiàn)了暴飲暴食的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致減肥人士的體重快速反彈。

4、很顯然，奶昔是一種飲品，減肥人士每天喝奶昔，營養(yǎng)方面會比較單一，對身體會帶來不利，因此減肥期間喝奶昔的話，很有可能會導(dǎo)致腸胃紊亂，無法滿足身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。除此以外，還有可能對身體帶來其他傷害。

喝奶昔雖然是一種可以快速減肥的方法，但是同時也會給身體帶來很多危害，比如營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、快速反彈等等。因此建議大家選擇科學(xué)減肥，通過積極運動，并配合正常飲食的減肥方法，這樣才能夠讓自己擁有一個健康的好身材。