我們都知道刮痧可以幫助人體排毒，大部分人基本有過刮痧的經(jīng)歷，但是現(xiàn)在腿部刮痧也逐漸流行了起來，不僅排毒，而且可以消除水腫，達到瘦腿的效果。那么在家里怎么進行腿部刮痧呢？今天小編給各位朋友介紹腿部怎么刮痧。

1、從上往下：我們刮痧無非就是沿著經(jīng)絡(luò)進行的。很多經(jīng)絡(luò)推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)等，整條腿都可以從上往下沿著經(jīng)絡(luò)、按著穴位進行刮痧。

2、從下往上：從下往上刮的時候速度要放緩慢，力度也要輕柔些。另外，也要提醒經(jīng)常久坐族可以多做做瘦腿小運動，經(jīng)常多走動、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況。

以上就是兩種不同的腿部刮痧的方法，你可以以個人的身體狀況來選擇其中的一種。需要注意的是，刮痧的時候最好在腿部涂抹一些潤滑油，不然很容易刮傷自己的皮膚。