睡眠問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)被越來(lái)越多的人忽略了。正常情況下，人每天至少睡7-9個(gè)小時(shí)才是健康的，否則在白天容易感覺(jué)到精力不足，身心疲倦。但有些人就算睡很久也還是感覺(jué)很困。那么，睡覺(jué)睡不夠是什么原因呢？

1、大部分人睡覺(jué)睡不夠都是因?yàn)槠⑻撃I虛導(dǎo)致的。

2、當(dāng)人體的濕氣太重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)嗜睡。這種情況建議用中藥調(diào)理。平時(shí)改善自身生活習(xí)慣，晚上不要經(jīng)常熬夜。

3、許多人出現(xiàn)嗜睡都是因?yàn)樗邥r(shí)間不足和睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的。當(dāng)人處于晚睡早起的狀態(tài)時(shí)，早上起來(lái)就會(huì)很累、不夠睡。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)變成嗜睡了，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀。還有些人嗜睡是因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

因此，我們要是晚上睡不著的話，可以通過(guò)中藥調(diào)理，然后調(diào)整一下生活狀態(tài)。