耳鳴是日常生活中比較常見(jiàn)的情況，如果是偶爾的耳鳴還好，如果是經(jīng)常耳鳴，那么，就要提高警惕了，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要拖延，以免造成不良的后果。那么，耳鳴是什么原因引起的？該如何防治呢？

1、人為什么會(huì)耳鳴，一個(gè)是因?yàn)榫裉^(guò)緊張或者疲勞。緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的激素水平出現(xiàn)紊亂，從而使機(jī)體的調(diào)控能力下降，最后引發(fā)耳鳴。還有可能是下丘腦，大腦額葉或者自主神經(jīng)反應(yīng)可能出現(xiàn)了病變，或者是身體其他器官發(fā)生問(wèn)題導(dǎo)致的耳鳴。當(dāng)過(guò)度疲勞或者飲酒過(guò)多是會(huì)引發(fā)耳鳴的，或者患有高血壓，貧血，腎病，動(dòng)脈硬化等疾病也是有可能導(dǎo)致耳鳴的。噪音影響也是一個(gè)原因。如果長(zhǎng)期處在嘈雜的環(huán)境中，對(duì)聽(tīng)神經(jīng)會(huì)造成損害，最后導(dǎo)致耳鳴。所以，要少去環(huán)境嘈雜的地方，看電視聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量也不要太大。

2、平時(shí)要減少脂肪的攝入，少吃一些脂肪高的食物。還要少吃動(dòng)物內(nèi)臟，奶油等富含脂肪的食物。多吃一些含鐵的食物，比如紫菜，蝦皮，黃花菜和黑木耳等。也應(yīng)該多吃含鋅食物。多吃魚，牛肉，雞肉，黃瓜，西紅柿，白菜和蘿卜等食物?；钛澄镆彩遣诲e(cuò)的。多吃黑木耳，韭菜，紅葡萄酒和黃酒等食物。牛奶也是不錯(cuò)的。

3、要注意自己的飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜。忌煙忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性強(qiáng)的食物。喜歡吃刺激性強(qiáng)的食物的人更容易患上耳鳴。而咖啡，酒精這些東西還會(huì)加重病情。因?yàn)槲鼰煏?huì)產(chǎn)生大量一氧化碳，影響血紅蛋白的溶氧能力，最后造成毛細(xì)胞壞死，導(dǎo)致耳鳴。所以是萬(wàn)萬(wàn)不能碰煙酒這些東西的。同時(shí)也要保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持身心健康。