無論對于男人還是女人來說，性愛都是一種享受，是一種身心的參與。所以，掌握多種性愛技巧，不斷更換性愛方式，會讓性愛變得越發(fā)完美，也讓性生活更加如魚得水。如果是一沉不變的性愛就是對于性愛的人來說沒有任何新鮮感，更加讓性愛提不起來。

1、前后運(yùn)動式。在大眾的性愛運(yùn)動中，前后運(yùn)動式男性最常使用的方法之一。所謂前后運(yùn)動，即我們常說的活塞運(yùn)動。它可以刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運(yùn)動本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運(yùn)動速度、深度等的技巧，正常位時(shí)這種前后運(yùn)動近于水平，此時(shí)，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動等運(yùn)動都有助于提高興奮的程度。女性也可以對應(yīng)男性的蠕動做前后運(yùn)動，但一般不能像男性那樣自由靈活。

2、上下運(yùn)動式。由上下運(yùn)動，可以演變成女性上位、前坐位或屈曲位等經(jīng)典的運(yùn)動技巧。我們都知道，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運(yùn)動，這是因?yàn)槟行圆鸬腏J與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運(yùn)動的時(shí)候，不要過于激烈，緩慢運(yùn)動十分重要。

3、回轉(zhuǎn)運(yùn)動式?；剞D(zhuǎn)運(yùn)動，是一種非常適合女性下位的運(yùn)動。此種方法，主要是男性JJ插入陰道后，用腰部畫圓的運(yùn)動。由于此種方法，兩人貼得非常緊，更有助于JJ根部刺激陰道口。

4、壓迫運(yùn)動式。壓迫運(yùn)動，最大的特點(diǎn)則是JJ插入之后，兩人的性器官緊密結(jié)合的性愛技巧。通過緊密相貼的壓迫運(yùn)動，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強(qiáng)烈刺激，男性可以體會到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運(yùn)動作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。

5、混合運(yùn)動式。從名字上就可以看出，這是一種融合了多樣化運(yùn)動技巧的性愛模式。但此種方法，首先要取得女性的合作才能完成。否則，就無法實(shí)現(xiàn)豐富多彩的性生活。

6、陰道收縮運(yùn)動式。此種方式，最能提高性愛程度。它是一種收縮陰口部肌群的運(yùn)動，通過訓(xùn)練，陰道可縮的很緊，最簡單的方法是收縮肛門的練習(xí)。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經(jīng)支配。所以，一收縮肛門括約肌，陰道括約肌必然伴隨收縮。增強(qiáng)和縮力的練習(xí)，絕不單是討男性的歡喜，通過收縮陰道口提高對刺激的反應(yīng)敏感性，有助于加強(qiáng)女性本身的性感。

7、刺激陰蒂運(yùn)動式。陰蒂刺激運(yùn)動，對女性而言非常重要，是以上所有技巧中最重要的環(huán)節(jié)。無論做哪一種性交運(yùn)動，如果陰蒂沒有直接或者間接的受到刺激，女性就不容易達(dá)到性高潮，這一點(diǎn)男性必須懂得。因此，根據(jù)不同的體位，男性在進(jìn)行性交運(yùn)動的同時(shí)，很有必要用手指等愛撫陰蒂。

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