在日常生活中，不同的人喜歡不同的枕頭高度，每個人的標準都是不一樣的，對枕頭的要求也不一樣，但有一點是可以確定的，枕頭高度會對睡眠產(chǎn)生一定的影響，具體有哪些影響，為了個人的身體健康，這個是值得大家好好考慮的。

枕頭過高

通常情況下，人之所以需要枕頭，是因為人體結(jié)構(gòu)的影響。因為人的頸部是呈向前彎曲癥狀，而頭頸與后背是一條彎彎曲曲的弧線。人體在休息時，為了能夠使身體呈現(xiàn)最放松的狀態(tài)，達到消解疲勞的效果，就要有一個合適的枕頭高度。但是如果自己的枕頭高度太高的話，就會直接影響到自己的頸椎生理彎曲，嚴重時就會使肌肉拉傷，反而使疲勞更盛，有時候還會出現(xiàn)其他的不適癥狀，比如產(chǎn)生痙攣或者炎癥。有些人當早上起床時發(fā)現(xiàn)自己腰酸背痛，頭疼，頭暈，這個時候就是枕頭過高所影響的，所以要給自己一些警覺，千萬不要覺得高枕就能無憂。

枕頭過低

當然啦，雖然高枕頭不行，也不能說枕頭就沒有作用，也不是說睡低枕頭，或者不用枕頭會更好，這兩種情況照樣會對身體產(chǎn)生不利影響。有些人喜歡仰臥，但是如果枕頭太低，就會使人體過分后仰，這樣的情況下，人就容易張口呼吸，就會出現(xiàn)口干舌燥喉嚨疼的癥狀了。有些人還會打呼嚕也是這種情況所造成的。當然了，如果是選擇了側(cè)臥，一旦沒有枕頭的話，頸部肌肉就會被拉傷，這時候就會出現(xiàn)常說的落枕了。除此之外，如果枕頭的高度太低的話，很有可能造成人體的供血不均衡，長時間以往，就會使鼻黏膜充血腫脹，嚴重時還會直接作用于人體呼吸，導致呼吸變得不通暢，從而出現(xiàn)胸悶氣短和窒息感。經(jīng)過研究證明，如果枕頭太高或者太低，而會引發(fā)頸椎病和落枕。

高矮合適睡得踏實

通常情況下，無論是仰臥還是側(cè)臥，最佳的枕頭高度便是一拳，當然了，因為每個人體質(zhì)不同，所以在具體的要求上也是不同的。不能一概而論。