日常生活中，無論是工作還是外出學(xué)習(xí)，有時候會脫離自己所熟悉的環(huán)境，在這種情況下，有的人就會表現(xiàn)出水土不服的癥狀，如果不能夠及時的處理的話，就容易出現(xiàn)身體不適的情況。那么具體來說，在外地水土不服的表現(xiàn)有哪些呢？在外時一定要注意了。

食欲不振

在外時，如果遇到水土不服的情況，很容易就會影響到人的食欲，從而出現(xiàn)精神疲乏，暴躁抑郁的情況。在工作或者學(xué)習(xí)時還有可能會使注意力下降，記憶力也受到一定的影響，為了避免這種情況，一定要及時吃藥，并且調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。另外，一旦水土不服，還有可能會影響到自己的睡眠質(zhì)量，從而使身體得不到及時的恢復(fù)，如果時間維持過長的話，就會直接降低人體的免疫力，從而減低對病菌和病毒的抵抗力，減弱人的體質(zhì)。

腹脹，腹瀉，嘔吐

在外地時，如果不能夠及時的調(diào)整自己，很容易出現(xiàn)腹瀉，腹脹，腹痛，嘔吐等現(xiàn)象，在這種情況下應(yīng)該多喝熱水，也可以吃一些蜂蜜，從而更好地促進腸胃的蠕動，清除體內(nèi)的垃圾和毒素，及時有效地預(yù)防便秘，緩解腹痛。除此以外，對于廣大女性來講，有時候因為水土不服，還有可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或者是紅斑，同時也有可能出現(xiàn)心慌，胸悶氣短的情況。時間一長，身體就會瘦弱，臉色也會變得蒼白，出現(xiàn)氣血兩虧的癥狀。

痘痘，過敏

有的人因為自身的體質(zhì)就比較弱，如果在外時不能夠適應(yīng)水土的變化，很容易出現(xiàn)各種各樣的情況，但是因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，所以具體的情況癥狀也是不一樣。不過有一些人就會容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，身體出現(xiàn)瘙癢感，同時會出現(xiàn)一些痘痘。在這種情況下，最好是去醫(yī)院檢查一下，再買一些相關(guān)的藥物，通過一段時間的調(diào)養(yǎng)就可以了。雖然水土不服是一種正?，F(xiàn)象，大家千萬不要小看了，如果不能夠很好的應(yīng)對的話，會直接損害到人體的生命健康。