上火可以說是困擾很多人的一個病癥了，有許多人雖然出現(xiàn)了上火癥狀并不明顯，但是會表現(xiàn)出牙齦疼痛或者是口腔潰瘍等多種癥狀，使人非常的痛苦，但是又不知道如何來緩解。上火之后就應該要多吃一些降火的食物，那么降火的飲料有哪些呢？

菊花茶

菊花最主要的功效就是能夠清熱解毒，菊花被用到了很多的藥物制作當中，比如說板藍根或者是常見的菊花散都加入了菊花，這代表著菊花的降火功效，確實是非常好的，能夠用成各種藥物的原料自然是比較靠譜的。

大部分的藥店其實也有干菊花可以賣，如果感覺最近上火的情況比較嚴重，出現(xiàn)了喉嚨疼痛或者是牙齦疼痛等癥狀，可以多買些菊花來泡茶，菊花茶不僅可以清熱去暑，還可以有效的排解人體內(nèi)部的多余毒素，效果是雙倍的。

薄荷茶

薄荷吃起來冰冰涼涼的有許多人都對薄荷味的東西比較喜歡，比如說市面上賣的非?；鸨谋『煽谙闾呛捅『绍浱?，薄荷原本的口味其實是帶有一絲苦味的冰涼，加上苦味對人的身體反而更有好處，相比于市面上購買得到的一些薄荷糖來說會對人的身體更好。

經(jīng)常上火的人可以在家多備上一些薄荷，用薄荷泡出來的茶口感也是比較好的，如果感覺苦味讓自己無法喝下去，也可以再加入一些蜂蜜，這樣就完美了，這一道非常好喝的薄荷茶也就制作而成的。

涼茶

怕上火就要多喝涼茶，王老吉這種飲品事實上也是屬于常見的涼茶，但是由于王老吉是人工制作，所以有很多人也不知道到底加入了哪些材料，如果害怕外面購買的飲料不健康的話，可以自己動手制作涼茶，涼茶的制作方法并不難，只要將各種食材放入進去之后，一道好喝又美味的涼茶就制作完成了。

涼茶需要加入的原材料主要有金銀花，甘草，薄荷等等喝起來口感較好，在吃完火鍋或者是容易上火的食物之后喝上一杯涼茶，整個人都會感覺清爽了許多。