對于廣大女性來說，容顏不老是畢生的追求。但是，由于人的生長規(guī)律，這個追求是不可能實現(xiàn)的，不過可以通過食療，來減緩這一速度，讓自身美麗的容顏能夠保持更長時間，讓人生過的更加完美。對此，在日常生活里，女性吃什么能夠美容養(yǎng)顏呢？相關(guān)的食物有哪些呢？可以有以下這些。

蔬菜類

多吃一些蔬菜，不僅可以補充各種維生素，還能夠降血糖，血壓，血脂，促進人體內(nèi)的膽汁平衡，從而增強人體細胞的再生能力，促進人體內(nèi)的生成代謝，這樣一來，能夠有效地排出體內(nèi)毒素，活躍體內(nèi)細胞，從而美容養(yǎng)顏。最典型的代表是西蘭花，海帶，黃瓜，胡蘿卜，西紅柿等。其中多吃海帶，能夠平衡皮膚油脂，有效控制人體長痘痘的趨勢，多吃西紅柿，黃瓜還能保持皮膚的光澤，抗衰老，延年益壽。

水果類

在水果之中，最典型的代表大概就是獼猴桃了，它又被稱為水果之王。含有大量的維生素c和氨基酸，能夠很好地促進皮膚細胞的再生，從而保持皮膚的光滑細膩，同時，它的抗衰老和抗氧化作用十分不錯，如果自身有雀斑或者是暗瘡的話，多吃一些獼猴桃，在這方面，能夠起到很好的效果。

藥材類

自古以來，我國的中醫(yī)就是博大精深，源遠流長。在中醫(yī)中，有一些藥材可以起到很好的養(yǎng)生美容效果，其中包括當歸，人參，和白果仁。先說當歸，它在皮膚美白和抑制人體黑色素的生成方面效果不錯。除此之外，還能淡斑，抗衰老，所以，在日常生活中，可以選擇用當歸做飯或者泡水喝，效果是非常好的。其次，人參可以調(diào)節(jié)皮膚水油的平衡。大家都知道，人參無論是在補氣方面，還是補血方面，效果都是十分顯著的，所以平日有條件的話，吃一些人參，還是十分不錯的選擇。最后，吃一些白果仁，可以有效改善皮膚的粗糙，使其恢復(fù)水潤的狀態(tài)，如果在皮膚方面有問題的話，可以好好的利用白果仁。