大多數(shù)人提到男人，就立刻聯(lián)想到一個高大威猛的形象。似乎男人的固定印象就是這樣，因為印象中這種男人才能保護好女性。但是并不是所有男性都如此，很多男性的體質(zhì)都挺差的，健康狀況令人堪憂，體質(zhì)不好常常感冒，這種情況下該怎么調(diào)理呢？

飲食方面

如果男性體質(zhì)不好，可以多吃一些增強體質(zhì)的食物。多吃蔬菜或者水果，少吃垃圾食品，少吃油膩食物，戒酒戒煙。增強體質(zhì)的食物也有很多，推薦幾個適宜增強體質(zhì)的食物，比如西洋參煲雞湯，西洋參燉雞的作用主要是滋陰補氣，有利于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對心血管有好處，促進血液循環(huán)，還能治療疾病，比如糖尿病等等。香菇西蘭花也是個不錯的選擇，它主要是包含著高蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素，可以幫助人體吸收鈣，還能抵御疾病，提高免疫力。胡蘿卜炒金針菇同樣如此，可以降血脂、降膽固醇、還可以消炎殺菌，提高免疫力。

生活方面

有些男性總是呆在家里，太宅導致身體抵抗外界的能力變?nèi)?，無法適應室外的冷熱空氣，容易感冒。因此，應該多運動，鍛煉身體，增加身體的抵抗力。體質(zhì)就可以自然而然地變強，堅持每天早睡早起。不能熬夜，熬夜的人往往容易出現(xiàn)身體過度疲勞，免疫力下降很容易造成感冒，從長遠來看身體會更糟。人體的質(zhì)量與疾病密切相關(guān)，感冒主要是由于患者體質(zhì)的免疫力低下造成的。

精神壓力方面

由于社會的發(fā)展，大多數(shù)人都承受著太大的壓力，這導致了一部分男性由于工作壓力過大，出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)，身體出現(xiàn)一些功能障礙。隨著時間的推移，會出現(xiàn)健康原因，這也是感冒的一個因素。那么男性應該在日常生活中保持良好的作息，盡量不要讓身體過度勞累。當一個人身體不好而且經(jīng)常感冒時，就要適時放下手頭的工作，好好睡一覺，睡覺可以幫助身體恢復機能，促進身體康復。