眾所周知，魚肉的營養(yǎng)價值極其豐富，魚肉在平時經(jīng)?？梢砸姷?，魚肉當(dāng)中富含了大量維生素，很好的補(bǔ)充人體所需，經(jīng)常吃魚肉對身體大有好處，小時候經(jīng)常聽家長說吃魚可以變聰明，那么，吃魚真的可以變聰明嗎？魚肉的營養(yǎng)價值具體有哪些呢？今天小編帶大家一起來了解魚肉的營養(yǎng)價值，普及魚肉對降低膽固醇延緩衰老的作用，喜歡吃魚的朋友一起來看看。

吃魚肉有什么好處？

　 1、常吃魚可以降低膽固醇。

魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。

　 2、吃魚會使人變聰明。

魚體內(nèi)含有豐富的DHA，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。

　 3、吃魚有助于人體發(fā)育。

魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因?yàn)轸~肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。

　 4、孕婦吃魚好處多。

醫(yī)學(xué)研究表明，如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。 所以孕婦一定要多吃魚哦。

　 5、吃魚降血脂效果好。

經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。

　 6、吃魚易于消化。

魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達(dá)96%。

　 7、常吃魚可以延緩衰老，還利于女士美容。

魚體內(nèi)營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢，還對于女士的容顏包養(yǎng)有一定的幫助。

以上就是吃魚有什么壞處呢做出的詳細(xì)解答，吃魚有助于身體的發(fā)育，同時魚肉當(dāng)中也含有了豐富的蛋白質(zhì)，有的人擔(dān)心吃魚會發(fā)胖，其實(shí)若當(dāng)中含有的脂肪并不多，也很容易去促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化和吸收，孕婦多吃魚，也能夠有效地保證胎兒的發(fā)育。