提起酸奶，大家都特別熟悉，生活當(dāng)中經(jīng)常喝酸奶，酸奶是由牛奶經(jīng)發(fā)酵而成，酸奶當(dāng)中含有多種酶，可有效促進腸胃蠕動，改善消化系統(tǒng)，酸奶當(dāng)中蛋白量含量極高，而且營養(yǎng)價值豐富，那么，關(guān)于酸奶的功效作用你又了解多少呢？下面隨小編一起來了解關(guān)于酸奶的具體功效作用吧，喜歡喝酸奶的朋友一起來看看，酸奶讓你越喝越年輕！

酸奶的功效作用：

1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細菌所產(chǎn)生的致病因子，達到防病的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。

上面就是喝酸奶的好處，其實有很多種，但是我們也應(yīng)該注意認識和了解一下，自己的身體情況，因為有些人其實并不適合喝酸奶，所以說想要飲用這些飲料的時候，我們應(yīng)該遵守和了解它的各禁忌以及原則，這樣才會讓自己吃得更加健康。