在立秋過后，人們普遍不知道吃什么？不知道怎么吃才是對的，大家都知道，生活當(dāng)中的很多食物在生活當(dāng)中的作用不僅僅是一種食材，更是一種養(yǎng)生保健品，吃的對了當(dāng)然對身體非常有好處，但是要注意吃法，也要注意秋季吃什么好，否則不但對身體沒什么營養(yǎng)，而且長期吃可能會對身體造成一定程度的損害，下面隨小編一起來了解關(guān)于秋天多吃什么好？養(yǎng)生專家建議秋季這樣吃，消食止咳又化痰，一起來看看。

秋季多吃什么好？

1、秋后蘿卜

蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的食療價值。

2、朝朝鹽水，晚晚蜜湯

秋天氣候較為干燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水并不能抵御秋燥帶來缺水效應(yīng)。古人對付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”也就是白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋

3、養(yǎng)生水果梨

秋后是水果收獲的季節(jié)，對付秋燥，養(yǎng)生水果當(dāng)屬梨子了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能；當(dāng)然，適合秋季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。

4、百合

百合不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，百合含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。