產(chǎn)婦怎么吃有助于下奶 催奶養(yǎng)生食補大全
Mitch
說到下奶,大家都有所了解,下奶就是產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程稱之為下奶,產(chǎn)婦因奶水不足而采取的下奶的方式有很多種,常見的有物理按摩,補充營養(yǎng),藥物治療等方法均可促使乳汁分泌為下奶。因地方習(xí)俗不同叫法也都不同,下奶也叫產(chǎn)奶,催奶等叫法,那么,產(chǎn)婦怎么吃才能有助于下奶呢?下面小編帶大家具體了解看看,催奶養(yǎng)生食補大全,有需要的朋友一起來看看。
產(chǎn)婦怎么吃有助于下奶?
母雞山藥:
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛 弱少乳者。足。
清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不
田七燉雞:
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟,洗凈去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗, 待用。雞肉拖水 后,洗凈,瀝干水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內(nèi),注入適量開水至八成滿,以 大火隔水燉約2小時,加入調(diào)味料,取出,即可趁熱飲用。
鯽魚木瓜:
【材料】:鯽魚一條,木瓜半個,紅棗十顆 調(diào)料: 姜片、料酒、鹽、味精
【做法】:
1. 將鯽魚刮磷去腮,開膛去內(nèi)臟(其實這些工作賣魚的已經(jīng)做好咯),自己只要撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈就好了。
2.木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗干凈。
3. 鍋內(nèi)倒油燒熱,放入姜片煸香,加入鯽魚稍微煎一下,去腥。
4. 另起鍋加油燒熱,加入水燒開后放入鯽魚,木瓜,紅棗,料酒,燒開鍋后用小火煲兩個小時,加鹽,味精調(diào)味即可。
木瓜花生:
【用料】木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
備注:
①木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
雞蛋黃花:
【原料】雞蛋3個,黃花、白菜心各10g,海帶、木耳各5g
【調(diào)味料】醬油3g,精鹽2g,味精1g,高湯350g
【做法】
1. 將海帶泡好洗凈后切絲。
2.黃花揀擇洗凈后切段。
3. 木耳泡發(fā)、洗凈。
4. 雞蛋打入碗中攪拌均勻。
5. 鍋內(nèi)加高湯燒開,放入味精及海帶、黃花、木耳、白菜心,燒開后再沖入雞蛋,再燒片刻后勾芡即成。
【營養(yǎng)】內(nèi)含蛋白質(zhì)19.8g,脂肪19.4g,碳水化合物5.2g,鈣126.5mg,磷483.7mg,鐵5.6mg,維生素A1385.4國際單位,維生素B10.2mg,維生素B20.44mg,尼克酸0.45mg,維生素C10.4mg,能產(chǎn)熱298kcal。
【功能】養(yǎng)肝明目、滋補陰血、生精下乳,本品營養(yǎng)全面,補益之功較為平和,并有保持大便通暢作用,產(chǎn)婦食之,既有補益,又可利腸。