隨著人們的生活水平提高，社會給人們帶來的壓力也越來越大，身體出現(xiàn)毛病越來越多，不注意飲食這時脾虛也趁虛而入，人一旦脾虛，就會引起一些疾病，甚至影響壽命，女生會加快衰老。所以出現(xiàn)脾虛的癥狀，就應該重視，及時調(diào)理。接下來，就來為大家詳細地介紹一下。

脾是如何供給營養(yǎng)呢？人吃下去的食物實際上是在胃和小腸內(nèi)進行消化和吸收，但傳輸這些水谷精微物質(zhì)給其它臟腑的卻是脾，脾說「我不生產(chǎn)營養(yǎng)，我只是營養(yǎng)的搬運工」。如果脾的搬運能力很強，那么即使遇見雙11高峰也不會丟件（營養(yǎng)物質(zhì)），這樣一來人體臟腑，經(jīng)絡，皮毛都會得到氣血充分濡養(yǎng)。相反，如果這個快遞小脾搬運能力衰弱（脾虛），經(jīng)常丟件，人就會出現(xiàn)各種腹脹，便溏（大便不成形），倦怠，消瘦，氣血不足的表現(xiàn)。

人體出現(xiàn)脾虛最明顯的表現(xiàn)有哪些？

脾虛者，首先表現(xiàn)在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而后出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白，皮膚萎黃、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。

健脾的“兩巨頭”搭配治療，一兩個月見效

1、粥類

粥類容易消化，對脾胃有好處，而且中國粥文化源遠流長，在古代就有藥粥治病的說法。所謂藥粥，就是將中藥放到粥里一起熬成的粥。而現(xiàn)在很多的食材，具有健脾養(yǎng)胃比如紅棗，山藥，南瓜等。脾虛者喝粥不僅有充饑解渴的好處，還有保健養(yǎng)生的功效。

2、茶療

茶療指以茶作為單方或配伍其他中藥組成復方，用來內(nèi)服或外用，以養(yǎng)生保健、防病療疾的一種治療方法，古代醫(yī)著中有關(guān)茶療的方法很多。那脾虛者適合喝什么茶？可以飲用由五種藥食同源組成的思美人茯苓玫瑰花養(yǎng)生茶 ，非常適合脾胃虛弱，脾虛濕重者飲用， 茶中的茯苓，功專益心脾、利水濕，利而不猛，故為健脾滲濕之要藥。既能補脾滲濕消腫，還能寧心安神。而玫瑰花，排毒養(yǎng)顏，活血散瘀調(diào)經(jīng)止痛，建議女性常備一兩盒，長期飲用皮膚紅潤有氣色！

看了以上的內(nèi)容相信您對于健脾的食物也有所了解了吧，吐客網(wǎng)溫馨提醒您：在日常飲食要注意易損傷脾氣的食品，如苦瓜、柿子、枇杷、豆腐等。