自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。研究表明，少量酒精對大腦神經(jīng)起到抑制作用，可以使人昏昏欲睡。如果你還在為失眠而發(fā)愁，不如每天睡前來一杯桑葚酒吧！桑葚酒是以桑葚果為主要原料，經(jīng)過發(fā)酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有很多的維他命、糖、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一種睡眠輔助激素——褪黑素。含有少量酒精的桑葚酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝。接下來就來為大家詳細地介紹一下桑葚酒的正確飲用方法，希望大家能喜歡。

下午喝桑葚酒最有益

一般來說，喝桑葚酒的最佳時間是在每天下午2時以后，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。

除了桑葚酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用桑葚酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從桑葚酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。因此晚上失眠的人可適量飲用桑葚酒幫助自己入睡。不過酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，過量的酒精反而使大腦興奮，常讓人們陷入輾轉(zhuǎn)反側(cè)之間。且大量酒精需要肝臟消化，如果立刻睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對肝臟危害很大。所以一般來說，每天睡前飲用50ml的桑葚酒較為適宜，切莫貪杯。

桑葚酒喝多少才算適量？

很多人覺得桑葚酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產(chǎn)生傷害，一般來說，每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當于1/5瓶桑葚酒，也就是2杯左右，男士可以適當?shù)亩嗪纫稽c。

為什么男女適宜的飲酒不一樣多呢？

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因為通常男士體液多比較容易出汗，能夠代謝更多的酒精。女士體液少，所以不適合多喝。有些報道說是很體重有關，重的人比輕的人能喝的多些。東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

看了以上內(nèi)容相信您對于桑葚酒的正確飲用方法也熟悉了吧，吐客網(wǎng)溫馨提示您，桑葚酒是好東西，可以通暢氣血，但是絕對不是用來豪飲的。每天喝一點剛剛好，有利于減輕壓力，緩解焦慮，養(yǎng)生怡情。