夏季馬上就要來臨了，很多人為了避免在夏天穿衣的時候露出贅肉都會進(jìn)行減肥，許多人還會節(jié)食來減肥，于是經(jīng)常會有饑餓的感覺，那么饑餓會給身體帶來好處還是壞處呢？饑餓對身體有哪些影響嗎？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾告訴我們，如果想要健康長壽，必須要做到飲食有節(jié)。如果吃得過多就可能會損傷我們的五臟，煙酒過多容易消耗我們身體的元?dú)?。我們身體的很多疾病都和吃得過飽有關(guān)系。

有時候我們身體的免疫力比較差，如果吃多了就會容易積食，形成腸胃負(fù)擔(dān)。如果一味的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃滋補(bǔ)品，結(jié)果反而身體會容易生病?，F(xiàn)在很多的人有胃病或者是脾虛的情況，這些都是由于飲食過多引起的。糖尿病、腎病、肝病等，都與飲食沒有節(jié)制有著密切的關(guān)系。

有很多的養(yǎng)生方法都提到吃飯吃到七分飽。這是讓我們擁有健康身體的一個前提?，F(xiàn)在很多人晚飯吃得過晚，對身體是沒有好處的，應(yīng)該在晚上7點(diǎn)之前吃完。如果吃得過晚過飽，我們腸胃的負(fù)擔(dān)就會很大，也影響到五臟六腑的健康。睡覺之前吃東西，也會影響睡眠。

根據(jù)日本人的研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進(jìn)食，之后身體就會出現(xiàn)一種叫“長壽基因”的物質(zhì)。

這種物質(zhì)，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能，對身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

其實(shí)，不只是日本，根據(jù)很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當(dāng)餓肚子。餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！

很多疾病，都和過度飽食有關(guān)。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒。再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

以上就是饑餓對身體的影響，吐客養(yǎng)生提醒您經(jīng)常饑餓會使胃部受損。