你的愛愛質(zhì)量怎么樣呢?性生活是夫妻都非常重視的生活部分，想要提升愛愛質(zhì)量，一些技巧是大家都需要學(xué)習(xí)的，一起來看看吧。

　　如何才能改善愛愛質(zhì)量?

　　1、性生活前刷牙

　　大多數(shù)年輕夫婦或情侶睡覺前從不刷牙，這種行為應(yīng)及時更正。因為經(jīng)過一日三餐咀嚼，牙齒或口腔變得疲勞，口腔中殘留食物殘渣，細(xì)菌可分解食物殘渣，從而散發(fā)出難聞的氣味，影響需求望。因此性生活前應(yīng)仔細(xì)刷牙，刷牙時間不能少于3分鐘，能清新口氣，去除口腔中異味。

　　2、適當(dāng)喝水

　　夏季性生活前應(yīng)著重補(bǔ)充水分，由于天氣炎熱且干燥，人們的作息時間延長，因此性生活前應(yīng)多喝水，增加排尿量，避免喝水量不足而導(dǎo)致排尿量少，不能及時排出細(xì)菌，從而誘發(fā)生殖系統(tǒng)感染。

　　3、調(diào)整好心態(tài)

　　性生活前應(yīng)保持心平氣和，及時消除不良情緒，這樣才能保證性生活和諧。避免情緒煩躁或壓抑，全身心投入且享受其中。

　　4、控制愛愛次數(shù)

　　夏季身體各個機(jī)能逐漸活躍，性腺也是如此，因此需求比較旺盛。但頻繁性生活卻會損害機(jī)體健康，所以應(yīng)控制好度，保證不影響第2天的工作和生活。年輕人一周性生活次數(shù)約2-3次，中年人一周達(dá)到一次即可。

　　5、勇敢表達(dá)

　　愛愛過程比較復(fù)雜，男性小弟弟應(yīng)充分勃起，女性需充分潤滑，前提是有充足的前戲。無論是男性還是女性都要勇敢的表達(dá)愛，需足夠的親密度才能完成性生活，反過來和諧的性生活才能增加親密度。

　　溫馨提示

　　性生活是兩個人的事，男女雙方應(yīng)共同投入其中，不能只是讓一方主動。不管愛愛有多急，愛愛前都要仔細(xì)擦洗性器官，避免帶入致病菌或有害物質(zhì);愛愛結(jié)束后女性及時排尿，能沖刷粘附在生殖道的細(xì)菌和病毒，有效預(yù)防生殖道感染;男性和女性用清水沖洗生殖器官，能清除分泌物、精液以及汗液等。雖然性生活非常美好，但應(yīng)把握好度，控制性生活頻率，不能過度縱欲或禁欲。值得提醒的是，過度饑餓和一頓飽餐后、患有婦科疾病、前列腺炎、情緒不良、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期、性病急性期都不能性生活。